【ウワサのお客さま】豆腐皮カルボナーラレシピ。業務スーパーダイエット料理を松田リエ先生が伝授｜1月6日

2023年1月6日のフジテレビ系列「ウワサのお客さま」では、これまでに1800人以上を痩せさせた保健師の松田リエ先生が今度は業務スーパーの食材を使った業スーダイエットレシピを伝授！トウフーぴーを使用した【豆腐皮カルボナーラ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

>>ウワサのお客さま記事一覧はこちら

スポンサーリンク

タップして飛べる《目次》

1. 【豆腐皮カルボナーラ】業務スーダイエットレシピ
   1. 材料
   2. 作り方
   3. ダイエットメモ
2. まとめ♪

【豆腐皮カルボナーラ】業務スーダイエットレシピ

Course: レシピ, ウワサのお客さまCuisine: 業務スーパー, ダイエットレシピ

Servings

1

servings

Prep time

5

minutes

Cooking time

10

minutes

業務スーパーの食材を使用したダイエットレシピ！

材料

• 豆腐皮・・・120g

• スモークチキンスライス・・・60g

• 豆乳・・・180ml

• グラスフェッドバター・・・10g

• 粉チーズ・・・20g

• 卵・・・１個

• 岩塩・黒こしょう・・・各少々

• 卵黄（トッピング用）・・・１個分

• オリーブオイル・・・適量

作り方

• 豆腐皮を1cm幅の麺状にカットします。
• ①の豆腐皮を沸騰したお湯で１〜２分下茹でをします。
• 熱したフライパンにオリーブオイルをひき、スモークチキンスライスを加えて炒めます。
• ③に豆乳・グラスフェッドバター・粉チーズを加えて沸騰したら豆腐皮を入れて炒め、塩で味をととのえます。
• 火をとめて溶き卵を加えて、とろみがつくまで全体を素早く混ぜ合わせます。
• 器に盛り付け、黒こしょうをふって卵黄をトッピングしたら完成です。

ダイエットメモ

• 豆腐皮
  豆腐皮はトウフーピーと読む今注目のダイエット食材です。
  豆腐皮は本来カットして中華料理で使われる食材で、豆乳の水分を抜いて薄くシート状にしたものです。
  低糖質で高タンパクなことから、いま注目されてます。
• グラスフェッドバター
  グラスフェッドバターとは、牧草だけを餌として飼育された牛のミルクで作られたバターのことで、先生いわく、代謝をアップさせる効果のある不飽和脂肪酸のオメガ３が普通のバターの約5倍と豊富！
  いま注目のダイエット食材です。

▼同日に紹介された業務スーパーダイエットレシピはこちら

【ウワサのお客様】業務スーパーダイエットレシピ（みりんプリン・こんにゃくフライドチキン・カルボナーラ）松田リエ先生が伝授｜1月6日

2023年1月6日のフジテレビ系列「噂のお客様」では、これまでに1800人以上を痩せさせたコストコダイエット先生の松田リエさんが、今度は業務スーパーの食材を使用した業スーダイエットレシピを伝授！美味しいのにヘルシーな業務スーパーダイエットレ...

fuyukohimatsubushi.com

2023.01.06

▼前回 紹介された松田リエ先生のコストコダイエットレシピはこちら

【ウワサのお客様】コストコダイエットレシピまとめ。松田リエ先生が伝授｜4月29日

2022年4月29日のフジテレビ系列「噂のお客様」では、これまでに1300人以上を痩せさせたコストコダイエット先生の松田リエさんが教えるコストコダイエットレシピ５品の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。 >>ウワサのお客さま記事一覧は...

fuyukohimatsubushi.com

2022.04.29

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

松田リエ先生が教える業務スーパー食材を使用したダイエットレシピ【豆腐皮カルボナーラ】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

ずぼら瞬食ダイエット

posted with ヨメレバ

松田 リエ 小学館 2022年02月09日頃

楽天ブックス

楽天kobo

Amazon

Kindle

7net

honto

紀伊國屋書店

ebookjapan