【シューイチ】腹筋トレーニングのやり方！１日４分のバキバキメニューを肉体改造で人生激変さんが伝授！まじっすか｜5月22日

2022年5月22日の日本テレビ系列「シューイチ」のまじっすか！ではKAT-TUNの中丸雄一さんがある部分を肉体改造して人生が激変した人たちを紹介！
腹筋を鍛えて人生が激変したという方にその筋トレ方法を教わっていたので、中丸くんが体験した筋トレを詳しく紹介します。

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肉体改造に！腹筋トレーニング方法

1日４分の腹筋トレーニング方法

たった3ヶ月で腹筋を鍛えて劇的変化を遂げた和田龍馬さんは、ぽっこりお腹に悩む人たちを救いたいと腹筋専門ジムをオンラインで開講され、これまでに200人以上の方の腹筋をバキバキにしてこられた腹筋のスペシャリストです。

そんな和田さんが１日４分で腹筋をバキバキにするトレーニング方法を教えてくれました。

やり方

1. 仰向けになり、足を上げて指先でつま先を触るように体を起こします。
   （ポイント：ヒザを伸ばす）
2. １０秒休憩
3. 座った状態で足をひきつけて持ち上げます。
   （ポイント：手をお尻の横に置く）
4. １０秒休憩
5. 肘を反対側のヒザにつけるように体をひねりながら自転車をこぐ動きを行います。
6. １０秒休憩
7. つま先を触るように両腕両足でV字を作ります。
8. １０秒休憩
9. 各２０秒ずつ行い、これを２セット繰り返します。

▼中丸くんが挑戦したトレーニング方法はこちら

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

中丸くんが体験した腹筋トレーニングについてを紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪