2024年6月24日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、夏に間に合う話題のダイエットとして自宅で簡単にできる話題のダイエット・つまぷるダイエットに女芸人のさきぽんさんが挑戦！話題のダイエットのやり方、１ヶ月続けた結果を合わせて詳しく紹介します。
つまぷるダイエットのやり方＆効果まとめ（さきぽんが挑戦）
お腹のお肉が本当に落ちないというお悩みをもつ さきぽんさんが話題のダイエットに挑戦！
つまぷるダイエットって？
今回さきぽんさんが挑戦したのはつまぷるダイエット！
つまぷるダイエットは気になる部分のお肉をつまんで、ぷるぷると揺らすエクササイズのことです。
つまんで揺らして伸ばすだけのダイエットなので時間も場所も関係なく行うことができます。
食事制限はありません。
つまぷるダイエットのやり方
お腹つまぷる
- お腹のお肉を根本からつかむイメージで大きくつまみます。
- つまんだお肉を上下にぷるぷると揺らします。
つまんだときに２段になっちゃう場合は、もっと大きくつまみ お肉をむにゅっと出す。
- 揺らし終わったら、掴んだまま お腹を伸ばします。
- 真ん中・下腹・上部と５分ほど繰り返します。
二の腕つまぷる
- 腕を伸ばした状態で親指と人差し指でお肉をつまみます。
- つかんだ指が外れるまでひじを曲げながら持ち上げます。
- 脇の方まで二の腕全体で何度か繰り返します。
- 最後に二の腕が伸びるように首の後ろで腕を持って30秒ストレッチを行います。
胸つまぷる
- デコルテのお肉をつまみ、指が外れるまで胸を張ります。
- 最後に手を後ろで組んで肩甲骨を開きながら深呼吸します。
つまぷるダイエットの効果
つまぷるダイエットはシリーズ累計7万7千部超えの売上と大人気のダイエット方法。
お肉の行方は？
脂肪で固まった筋肉をつかんでやわらかくほぐすことで、姿勢が改善し見た目のシェイプアップにつながるのだそう。
ウエスト減の理由
筋膜リリースで筋膜をゆるめることと、深い筋肉にアプローチができるのでインナーマッスルが刺激され代謝が上がり痩せ体質へ。
365日むくみなし！1回30秒でやせる！ つまぷるストレッチ図鑑
さきぽんさんのダイエットの結果は？
さきぽんさんのダイエット開始時のウエストは82cm！
１週間つまぷるを続けた結果、ウエストは75.5cmと-6.5cmに！
そして1ヶ月続けた結果ウエストは73cmとなり-9cmのサイズダウンに成功されていました。
このダイエットを監修されたSAAKO CLINIC×YS総括院長の日比野佐和子先生いわく、気になる部位を刺激することによってリンパに働きかけて老廃物が排出。
さらにインナーマッスルにも働きかけてエネルギー代謝が上がったと考えられるそうです。
まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございます。
さきぽんさんが挑戦した話題のダイエット【つまぷるダイエット】のやり方と結果を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
毎週月曜〜金曜日（11時55分〜13時55分）
・MC：南原清隆
・アシスタント：浦野モモ（日本テレビアナウンサー）
・出演者：藤田ニコル、小峠英二、コットン、小島奈津子
・スタジオゲスト：柳原可奈子
・VTRゲスト：梅沢富美男、小倉優子、さきぽん、薪子（梵天）、八幡カオル
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