2024年1月15日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のダイエット芸人では、自宅で簡単にできる話題のダイエット・美尻ダイエットに女芸人のさきぽんさんが挑戦！話題のダイエットのやり方と、４週間続けた結果を合わせて詳しく紹介します。
美尻ダイエットのやり方（さきぽんさんが挑戦）
2年で30.5kgのダイエットに成功中のさきぽんさんは、お尻が全然やせないのが悩みなのだそう。
ということで、今回さきぽんさんは部分痩せダイエットに挑戦！
美尻ダイエットって？
今回さきぽんさんが挑戦したのが美尻ダイエット！
美尻ダイエットは、人気ダイエット系YouTuberのなるねぇさん考案のエクササイズ法。
お尻やせ動画の再生回数は800万回超えで大人気となっています。
なるねぇさんが特別に作った１日３分行うだけの簡単メニューをさきぽんさんに伝授されていました。
簡単！美尻ダイエット１週目
１週目は３種類の美尻ダイエット。
筋トレ初心者さんでも始められやすい１日３分のトレーニング方法です。
①お尻アタック
- 膝の間を拳１つ分あけ仰向けになります。
- お尻を上に持ち上げ、少しキープして下ろすの動きを行います。
- この動きを50秒 繰り返します。
こうすることで筋肉に適度な負荷がかかり、より効果的です。
②片足しばき
- 片足を、もう片方の足の膝の上におき、そのままグッと持ち上げます。
- 左右４０秒行います。
さらに、かかとに重心をおくことでバランスが取りにくくなり、さらにお尻の筋肉を鍛えることができます。
③カエルファイヤー
- 仰向けになり、足の裏と裏を合わせます。
- そのままお尻を上にあげていきます。
腰を反りすぎると腰痛になってしまうので注意！
この３種類 計３分のトレーニングをおこないます。
簡単！美尻ダイエット２周め
２周めは、さらに２つのメニューを追加！
１週目のトレーニングに合わせても１日６分以内に終わります。
①バックアタック
- 四つん這いになり、脚を斜め後ろに蹴るように伸ばします。
- 左右40秒行います。
②サイドアタック
- 四つん這いになり、脚を真横に上げ下げします
- 左右４０秒行います。
簡単！美尻ダイエット３周め
最後にはマッサージが入ります。
お尻を揉む・たたく・さするを各種２０秒 行います。
▼時間がないときはテンポ良く！
なるねぇさん
7日間で太もものすき間ガン開き しれっとヤセてく魔法の脚ヤセ
この美尻ダイエットを教えてくれたのは超人気ダイエット系YouTuberのなるねぇさんです。
なるねぇさんは様々な工夫で初心者でも楽しく続けられるエクササイズが人気を呼び、You Tube登録者数は216万人以上！
ダイエットに挑戦したさきぽんさんの結果は？
さきぽんさんのヒップは96cm。
中間測定では93cmと-3cmに！
４週間後には90cmと-5.5cmになっていました。
このダイエットを監修されたSAAKO CLINIC×YS総括院長の日比野佐和子先生いわく、お尻の筋肉を鍛えたことによってヒップアップにつながったと考えられるそうです。
▼同日に紹介された話題のダイエット
まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございます。
さきぽんさんが挑戦した話題のダイエット【美尻ダイエット】のやり方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
毎週月曜〜金曜日（11時55分〜13時55分）
・MC：南原清隆
・アシスタント：浦野モモ（日本テレビアナウンサー）
・出演者：藤田ニコル、小峠英二、フワちゃん、コットン、小島奈津子
・スタジオゲスト：松村沙友理
・VTRゲスト：梅沢富美男、まいあんつ、ゆめちゃん、さきぽん
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