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王様のブランチ|猫背改善ヨガのやり方をケンハラクマさんが伝授!

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2021年1月16日のTBS系列「王様のブランチ」のまほうのコジヨガでは、ヨガの第一人者であるケンハラクマさんがおうちで簡単に挑戦することのできる猫背改善ヨガを教えてくれたので詳しく紹介します。

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おうちで簡単猫背改善ヨガのやり方

1.足を開いて立ち、片方の足先だけを横に向けます。

 

2.両手をハの字に開いて上げて足先の方向へ腰をひねり呼吸をします。

 

3.肘を肩の高さまで下ろして肩甲骨を背骨に寄せるように胸を開き呼吸します。

 

4.手を下ろして後ろで指と指を組んで、上半身を開いたまま向いている方の足を曲げます。

 

5.体勢をキープしたまま頭だけを下げます。

 

6.伸ばしている足とまっすぐになるように上体を倒し3呼吸行います。

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ケンハラクマさん

このヨガを教えてくれたのはヨガの第一人者・ケンハラクマさんです。

ケンハラクマさんはサーフィンをしながらボードのうえでヨガをやっちゃうスゴイ先生です!

 

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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

おうちで簡単にできる猫背改善ヨガのやり方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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