健康王様のブランチ

【王様のブランチ】コジヨガ!体がカタイお悩み解消ヨガのやり方を浅野祐介さんが伝授|まほうのコジヨガ

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2021年6月12日のTBS系列「王様のブランチ」ではアンジャッシュの児嶋一哉さんのコーナー「まほうのコジヨガ」にて鈴木美羽さんのお悩みである「体がカタイ」お悩みに効果的なヨガのやり方をヨガインストラクター兼サーファーの浅野祐介さんが教えてくれたので詳しく紹介します。

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浅野祐介さんが伝授!体がカタイお悩み解消ヨガのやり方

  1. 背中側で手を組んでヒジを中心に近づけます。
  2. ヒジを徐々にのばします。
  3. 太ももの前側に力を込めながら ゆっくりと前屈していきます。
  4. 手をおろして頭上でヒジ同士を抱えます。お尻は後ろに出っ張らないように、太ももの前に力を入れて踏ん張り、足と床が垂直になるようにしましょう。
  5. 上体を起こします。
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浅野祐介さん

教えてくれたのはサーフィンからヨガの世界へ進んだ異色の浅野祐介さんです。

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

まほうのコジヨガで紹介されたを体のかたさを改善するヨガ方法を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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