2024年3月13日のあさイチの「みんな!ゴハンだよ」では、和ごはん研究家の麻生怜菜さんが【大根ステーキ 菜の花あんかけ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
肉や魚を使わない精進料理の一品。輪切りにした大根を煮てから焼く大根のステーキに、とろみのついた葉の花の餡をかける春を感じる優しい味わいのレシピです。
【大根ステーキ 菜の花あんかけ】麻生怜菜さんレシピ
Course: レシピ, あさイチCuisine: 和食Servings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutes春を感じる精進料理
材料
大根…480g
しいたけ昆布だし(顆粒だしでもOK)…200~300ml
片栗粉…大さじ1
ごま油…大さじ1
大根の煮汁…100ml
菜の花…100g
塩…小さじ1/2
- 《a》
酒…大さじ1
塩…小さじ1/2
- 《b》
みりん…大さじ1
薄口しょうゆ…大さじ1
片栗粉…小さじ1+1/2
- 《しいたけ昆布だし/作りやすい分量》
水…500ml
干ししいたけ…10g
昆布…10g
作り方
- 水に《しいたけ昆布だし》の干ししいたけと昆布を入れ、常温で3時間おいたらしいたけ昆布だしの完成です。
- 2cm厚さに輪切りにした大根(4個)の皮を厚め(3~4mm)にむき、面取りをして片面に十字に隠し包丁を入れます。
- ②の大根を鍋に入れ、①のしいたけ昆布だしを大根がかぶる程度に加え、《a》の材料も加えて中火で沸かします。
- 沸いたら弱火にして落としをして30分ほど竹串がスッと入るまで煮ます。
- 大根を取り出して粗熱と水気をとって片栗粉をまぶします。
- フライパンにごま油をひいて中火で熱し、⑤の大根を並べ入れて両面をこんがりと焼きます。
- 水(500ml/分量外)に塩(小さじ1/2)を入れて沸かし、菜の花を加えて30秒ゆでて水にとり、水気をしぼります。
- ④の煮汁のうち100mlを鍋に入れ、《b》の材料を加えて弱火で混ぜながら1~2分、とろみがつくまで煮ます。
- ⑦の菜の花を小口切りにして⑧の鍋に加え、軽く煮て温めます。
- ⑥の大根ステーキを器に盛りつけ、⑨の菜の花ソースをかけたら完成です。
ポイント
- しいたけ昆布だしは冷蔵庫で3日ほど保存可能です。
- 大根が白いので薄口しょうゆを使用していますが、濃口醤油でもOK!
- ※画像はイメージです。
麻生怜菜さん
このレシピを教えてくれたのは和ごはん研究家の麻生怜菜さんでした。
おからパウダーでスッキリ腸活レシピ
posted with ヨメレバ
麻生怜菜 主婦の友社 2019年04月10日頃
まとめ
最後までご覧いただきありがとうございます。
和ごはん研究家の麻生怜菜さんが教える【大根ステーキ 菜の花あんかけ】の作り方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪