2024年1月22日のあさイチの「みんな!ゴハンだよ」では、日本料理研究家の斉藤辰夫さんが【豚肉と野菜の黒酢炒め】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
豚肉・きのこ・野菜を炒めて黒酢が入った合わせ調味料で仕上がるおかずです。とろみがついたタレが具材によく絡み、コクのある酸味・素材の食感が楽しめます。
Servings
2
servingsPrep time
10
minutesCooking time
10
minutesコク&酸味でご飯がすすむ!
材料
豚切り落とし肉…200g
しいたけ…2~3枚(50g)
まいたけ…80g
ピーマン…2コ(50g)
にんじん…1/3本(40g)
ねぎ…1/2本(40g)
しょうが…10g
サラダ油…大さじ2
- 《a》
酒…大さじ1/2
しょうゆ…大さじ1/2
塩…少々
こしょう…少々
片栗粉…大さじ1
- 《b》
黒酢…大さじ3
砂糖…大さじ1
みりん…大さじ1
しょうゆ…大さじ1
水…大さじ1
片栗粉…大さじ1/2
作り方
- 豚肉に《a》の材料を加えてよく揉み込み、下味をつけます。
- しいたけは軸を除いて薄切り、まいたけは小さい房に分けます。
- ピーマンはヘタと種を除いて小さめの乱切りにし、にんじんは皮をむいて厚さ2~3ミリのいちょう切りにします。
- ねぎは厚さ5mmの斜め切り、しょうがは皮をむいて細切りにします。
- 《b》の材料は混ぜ合わせておきます。
- フライパンにサラダ油をひいて弱火で熱し、①の豚肉を直径2~3cmの大きさに丸めて入れ、4分ほど転がしながらこんがりと焼いて一度取り出します。
- 肉を取り出したフライパンに、しょうがを入れて30秒ほど炒めて香りが立ったら、にんじんを加えてサッと炒めます。
- ⑥にしいたけ・まいたけを加えて1分ほど炒め、ピーマンを加えて30秒ほど炒めます。
- 豚肉を戻し入れ、⑤の合わせ調味料を加えて、絡ませながら炒め、仕上げにねぎを加えてサッと炒めたら完成です。
ポイント
- 豚肉は鶏肉や牛肉を代わりに使用してもOK!
- 豚肉は2〜3cmの大きさに丸めて焼きます。
かたまり肉を使わない代わりに丸めることでボリューム感が出ます。
また、1度取り出すことで野菜やきのこなどにより水っぽくなるのを防ぐことができます。 - ※画像はイメージです。
斉藤辰夫さん
このレシピを教えてくれたのは日本料理研究家の斉藤辰夫先生でした。
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まとめ
最後までご覧いただきありがとうございます。
日本料理研究家の斉藤辰夫先生が教える【豚肉と野菜の黒酢炒め】の作り方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪