2020年11月5日の日本テレビの情報バラエティ番組・ヒルナンデスではモデルの加藤ナナさんがサバ缶で作る【ロールキャベツ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
【サバ缶のロールキャベツ】加藤ナナさんレシピ
材料（３人分）
キャベツの葉・・・４枚
サバの水煮缶・・・1/2缶
木綿豆腐・・・50g
オレガノ・・・少々
ケチャップ・・・大さじ１
塩・・・少々
中濃ソース・・・大さじ1/2
パン粉・・・小さじ１
ハム・・・3/4枚
ミニトマト・・・２個
しめじ・・1/4株
塩・コショウ・・・各少々
パセリ・・・適量
《a》
水・・・100ml
コンソメ（顆粒）・・・小さじ１
作り方
１．キャベツの葉にラップをかけて500Wの電子レンジで５分３０秒加熱します。
２．ボウルにサバの水煮缶・木綿豆腐を入れてつぶすように混ぜ合わせます。
３．②にオレガノ・ケチャップ・塩・中濃ソース・パン粉を入れて混ぜ合わせます。
４．キャベツの葉の芯を取り除き、③を入れて包みます。
５．耐熱ボウルに④のロールキャベツを入れます。
６．細切りにしたハム・半分に切ったミニトマト・ほぐしたしめじ、余ったキャベツ芯を細かく切って一緒に⑤のボウルに入れます。
７．⑥に《a》の材料を入れて ふんわりとラップをかけて５００Wno電子レンジで３０分３０秒加熱します。
８．塩・コショウで味をととのえて 、器に盛り付けたらパセリを散らして完成です。
まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
ぜひ参考にしてみてください♪
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