2024年2月7日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」の劇的!時短レストランでは料理研究家の長田知恵さんが時短な旬の野菜あったかレシピ【旬野菜たっぷりナムルの水ギョーザ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
【旬野菜たっぷりナムルの水餃子】長田知恵さんの時短レシピ
Course: レシピ, ヒルナンデスCuisine: 時短レシピ, あったかレシピServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
5
minutes劇的!時短レストラン!簡単あったか料理
材料
餃子の皮…6枚
小松菜…1株
豚ひき肉…150g
水菜…1株(80g)
長ネギ…1/3本
ラー油(仕上げ用お好みで)…少々
- 《a》
砂糖…小さじ1/2
しょうゆ…小さじ1/2
オイスターソース…小さじ1
おろししょうが…小さじ1/2
おろしニンニク…小さじ1/2
片栗粉…小さじ1
- 《b》
ポン酢…大さじ1+1/2
ごま油…大さじ1
オイスターソース…小さじ1
おろししょうが…小さじ1/2
白いりごま…適量
豆板醤…小さじ1/2
作り方
- ポリ袋に《a》の材料と豚ひき肉を入れます。
- 小松菜を細かく刻んで①に入れてよく揉みます。
- 餃子の皮を水にくぐらせ、小分け保存容器の1マス1マスに敷きます。
- ②の袋の先端をハサミで切り、③の餃子の皮の上に詰めます。
(詰めたあとは表面を平たくおさえてください) - ふんわりとラップを被せ、600Wの電子レンジで4分30秒加熱します。
- 加熱が終了したら、すぐに取り出さずに庫内で少し蒸らしておきます。
- 水菜は2cmの長さ、長ネギは縦半分に切ってから斜め細切りにします。
- 刻みネギ専用の保存容器を使って⑦を水洗いしてから、しっかりと水切りをしたら、さらにペーパーで余分な水気を拭き取ります。
- ⑧に《b》の材料を入れて、フタをしてよく振って全体をなじませます。
- ⑥を電子レンジから取り出し、保存容器ごと皿の上にひっくり返して器に盛り付けます。
- 上から⑨を乗せて、お好みでラー油を垂らしたら完成です。
時短テクニック
- 餃子の餡には手を汚さずにポリ袋を使用!
- 包む工程が保存容器で超時短に!
ブロック状になっている保存容器は、1食分を小分けして保存ができる100円均一などでも購入できる便利アイテムです。
離乳食の冷凍保存にも活躍してくれます。 - 刻みネギ専用保存容器
備え付けの すのこを敷くことで余計な水分が下に落ちるのが特徴。
冷凍してもパラパラで必要な分が取り出しやすくなっています。
今回は すのこをフタとして使用し、切った水菜と長ネギを水洗いしました。 - ※画像はイメージです。
▼同日に紹介された旬の食材あったかレシピ
・3品同時調理タワーオムライスレシピ
長田知恵さん
この時短アレンジレシピを教えてくれたのは料理研究家の長田知恵さんでした。
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時短クイーンと呼ばれる料理研究家さんです。
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長田 知恵(つき) 扶桑社 2019年10月11日
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長田知恵(つき) 扶桑社 2020年09月29日
まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございます。
料理研究家の長田知恵さんが教える時短でできる簡単あったかレシピ【旬野菜たっぷりナムルの水餃子】作り方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
日本テレビ系列「ヒルナンデス」
毎週月曜日〜金曜日(11時55分〜13時55)
MC:南原清隆
アシスタント:浦野モモ(日本テレビアナウンサー)
出演者:吉村崇、マヂカルラブリー、井桁弘恵、川田裕美
ゲスト:しずちゃん(南海キャンディーズ)
劇的時短レストランレシピ:、若菜まりえ(料理研究家)
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