2021年6月4日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」では時短料理研究家のろこさんが教える冷凍コンテナごはんレシピとして【鶏と根菜の混ぜ込みごはん】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

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【鶏と根菜の混ぜ込みごはん】冷凍コンテナごはんレシピ
ろこ先生
まとめ♪

【鶏と根菜の混ぜ込みごはん】冷凍コンテナごはんレシピ

Course: ヒルナンデス, レシピCuisine: 作り置き, 冷凍

Servings

servings

Prep time

minutes

Cooking time

minutes

Calories

300

kcal

浅めのコンテナを使用します。

　材料

冷ご飯・・・150g
鶏もも肉・・・50g
ニンジン・・・1/4本
シイタケ・・・１個
れんこん・・・20g
醤油・・・小さじ１
みりん・・・小さじ１
酒・・・小さじ１
和風だしの素(顆粒)・・・小さじ1/2
砂糖・・・小さじ1/2

　作り方

浅めのコンテナに冷ご飯を入れます。
砂糖・醤油・みりん・酒・和風だしの素を混ぜ合わせて①に回しかけます。
れんこんは2mmのいちょう切りにして、酢水に1〜２分ほどさらしてあく抜きをします。
ニンジンもいちょう切りにします。
シイタケは小さめに薄めにカットします。
鶏もも肉は1cm角にカットします。
コンテナにニンジン・シイタケ・鶏もも肉・レンコンを平たくして入れます。
フタをして冷凍したら完成です。
食べる時はフタをずらして600Wの電子レンジで８分加熱し、よく混ぜ合わせて召し上がってください。

　ポイント

加熱するさいは機種によって違いがあります。
フタは開けて加熱してください。

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ろこ先生

このレシピを教えてくれたのはろこ先生です。

ろこ先生は家事代行サービスで４００件の訪問調理実績を誇る時短料理研究家さんです。

家事代行サービスでの経験から研究を重ねて生まれた冷凍コンテナは食材をつめて冷凍するだけの簡単レシピとなっています。

posted with ヨメレバ

ろこ徳間書店 2021年02月01日頃

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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

便利な冷凍コンテナごはんレシピとして【鶏と根菜の混ぜ込みごはん】の作り方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

【ヒルナンデス】冷凍コンテナごはんレシピ【鶏と根菜の混ぜ込みごはん】の作り方。

【鶏と根菜の混ぜ込みごはん】冷凍コンテナごはんレシピ

材料

作り方

ポイント

ろこ先生

まとめ♪

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