2024年5月22日のあさイチの「みんな!ゴハンだよ」では料理研究家の尾身奈美枝さんが【洋風ふわとろ天津飯】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
カニの代わりに旬のアスパラとベーコンをあわせた洋風の天津飯です。ご飯との相性もバツグン!
Servings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutes卵にアスパラ&ベーコン!
材料
卵…4個
ベーコン(薄切り)…2枚
グリーンアスパラガス…4本
塩…少々
サラダ油…大さじ1+1/2
ご飯(温かいもの)…300~400g
ごま油…お好みで
バター…お好みで
- 《a》
水…250ml
顆粒チキンスープの素(中華風)…小さじ1/2
しょうゆ…小さじ2
砂糖…小さじ2
塩…ひとつまみ
片栗粉…大さじ1
作り方
- あんをつくります。
鍋に《a》を入れて中火にかけ、かき混ぜながら沸騰させ、白い濁りが消えて透き通り、しっかりとろみがついたら火からおろします。 - ボウルを2つ用意し、卵を2個ずつ溶きほぐします。
- ベーコンはせん切り、グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき5mm幅の小口切りにします。
- 2つの器に ご飯を半量ずつ盛りつけます。
- 2人分のベーコンとアスパラガスを炒めます。
フライパンにサラダ油(大さじ1/2)をひき、中火で熱してベーコンを炒めます。
香りが出てきたらアスパラガスを加えてサッと炒め、塩をふって軽く混ぜます。
②の2つのボウルに半量ずつ入れて、おのおの溶き卵と混ぜます。 - 1人分ずつ焼きます。
空いたフライパンにサラダ油(大さじ1/2)をひいて強めの中火で熱し、⑤のボウル1つ分を流し入れます。
外側から内側に素早くかき混ぜ、半熟になったら④のご飯の上に滑らせてのせ、あんの半量をかけます。
もう1人分も同様につくります。 - お好みで ごま油をかけて、バターをのせたら完成です。
(どちらか一つでもOK)。
ポイント
- ※画像はイメージです。
尾身奈美枝さん
このレシピを教えてくれたのは料理研究家の尾身奈美枝さんでした。
万能比率で失敗なし!2人分の簡単煮物
posted with ヨメレバ
尾身奈美枝 NHK出版 2017年11月
まとめ
最後までご覧いただきありがとうございます。
料理研究家の尾身奈美枝さんが教える【洋風ふわとろ天津飯】の作り方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪