2021年5月19日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」では茹でて食べる豚肉料理として管理栄養士の渥美まゆ美さんが【豚肉のキムチぞうすい】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
Servingsservings
Prep time
10
minutesCooking time
40
minutesCalories
300
kcal管理栄養士の渥美まゆ美さんが教える豚肉料理
材料
豚ロース薄切り肉・・・200g
塩・・・小さじ1/3
片栗粉・・・適量
ゆで汁・・・500ml
酒・・・適量
ニラ・・・5本
にんにく・・・1/2片
キムチ・・・100g
ピザ用チーズ・・・40g
ごはん・・・360g
- 《a》
鶏がらスープの素・・・小さじ1
塩・・・ふたつまみ
作り方
- 豚肉は塩を全体にふって5分ほど置きます。ドリップをキッチンペーパーでふきます。
- 5分置いた豚肉に片栗粉をまぶし、沸騰していないお湯に酒を入れて3~4分ほど全体の色が変わるまでアクをとりながら茹でてから取り出します。
- 茹で汁は捨てずにとっておきます。
- にんにくはスライスし、ニラは3cmのざく切りにします。
- ゆで汁が入った鍋に、にんにく・ニラ・《a》を入れて、キムチを加えひと煮立ちさせて ご飯を入れてほぐします。
- ⑤に茹でた豚肉を加えひと混ぜし、チーズを全体にかけたら完成です。
まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
管理栄養士の渥美まゆ美さんが教える【豚肉のキムチぞうすい】の作り方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
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