2021年5月8日のカンテレ/フジテレビ系列「土曜はナニする!?」では腸活を行い驚異のウエスト57cm「かぢボディ」を作り上げた美ボディの持ち主、モデルの加治ひとみさんが食べるだけで美ボディを目指せる腸活レシピとして【舞茸ダレと豚しゃぶのヘルシーサラダ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
【舞茸ダレと豚しゃぶのヘルシーサラダ】腸活レシピ
Course: レシピ, 土曜はナニする！？Cuisine: 腸活レシピServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcal食べるだけで満足できる食べるドレッシングをかけたサラダ！
材料
豚モモロース肉・・・250g
サラダ・・・お好み量
まいたけ・・・１パック
ごま油・・・大さじ１
白すりごま・・・大さじ１
輪切り唐辛子・・・ひとつまみ
ニンニク(チューブ)・・・小さじ２
ショウガ(チューブ)・・・小さじ２
黒酢・・・小さじ１
味噌・・・大さじ1/2
はちみつ・・・大さじ1/2
しょう油・・・大さじ1/2
豆乳・・・100ml
作り方
- 豚モモロース肉は茹でて氷水で冷やします。
- お好みのサラダを盛り付け、①をのせます。
- フライパンにごま油をひき、ニンニク・しょうが・輪切り唐辛子を香りがたつまで炒めます。
- 舞茸をみじん切りにします。
- 細かく切った舞茸を③に加えて全体がなじむまで炒め合わせます。
- ⑤に豆乳を加えて温め、味噌・しょう油・酢・白すりごま・はちみつを入れて味をととのえます。
- ②の上に⑥をかけたら完成です。
ポイント
- サラダや豚肉は普段使っているものでOK！
- 豚肉には疲労回復・整腸機能・再生力を高める「ビタミンB1」が豊富に含まれています。
- 舞茸には胃腸の機能を高める食物繊維が豊富に含まれているのでデトックス効果があります。
- 豆乳は美肌や髪のケアに効果的なイソフラボンが豊富に含まれています。
- 味噌は発酵食品で腸内環境を整え、美しい肌に！
熟成期間が長ければ長いほど腸に良いそうです。
▼同日に紹介された加治ひとみさんの腸活レシピまとめ
加治ひとみさん
この腸活レシピを教えてくれたのは女性誌20誌以上からオファー殺到中のカリスマモデル・加治ひとみさんです。
腸活で手に入れたという57cmのボディは「かぢボディ」と言われ話題に！
ハードな運動や食事制限を行わずに腸に優しい生活で体重が１０年で７kgダウンされたそうです。
↓↓加治ひとみさんの腸活ルーティンはこちら
ヒルナンデス｜腸活ルーティン！加治ひとみさんの腸生活【腸もみ＆ストレッチのやり方】
2021年3月23日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」では腸活で手に入れた驚異のウエスト57cmボディを作り上げた腸活ルーティンを教えてくれたので詳しく紹介します。 >>ヒルナンデス記事一覧はこちら 加治ひとみさんの腸活ルーティン 腸活おばけ...
fuyukohimatsubushi.com
2024.02.28
まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
かぢボディの持ち主・加治ひとみさんが教える腸活レシピ【舞茸ダレと豚しゃぶのヘルシーサラダ】の作り方でした。
ぜひ参考にしてみてください♪
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