2021年5月8日のカンテレ/フジテレビ系列「土曜はナニする!?」では腸活を行い驚異のウエスト57cm「かぢボディ」を作り上げた美ボディの持ち主、モデルの加治ひとみさんが食べるだけで美ボディを目指せる腸活レシピとして【腸活パスタ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。
Servings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcal加治ひとみさんが教える腸活レシピ
材料
パスタ・・・160g
しいたけ・しめじ・えのき・・・お好みの量
オリーブオイル・・・適量
ナス・・・１本
大葉・・・適量
めんつゆ・・20ml
ひきわり納豆・・・２パック
白髪ねぎ・・・適量
塩こうじ・・・小さじ１
チューブニンニク・・・小さじ１
作り方
- パスタを茹でて器に盛り付けます。
- 熱したフライパンにオリーブオイルをひき、お好みの大きさに切ったナス・しめじ・えのき・しいたけを炒めます。
- 具材がしんなりとしたら、めんつゆを加えて炒め合わせます。
- 塩こうじ・にんにくを加えて混ぜ合わせたらパスタの上へのせます。
- ④にひきわり納豆・白髪ねぎ・刻み大葉をのせたら完成です。
ポイント
- パスタはお好みでグルテンフリーにすると腸の壁を傷つけなく便秘になりにくいそうです。
- オリーブオイルは腸の運動が促進され、栄養が行き届きやすくなります。
- 塩こうじは発酵食品で腸内環境を整えて美しい肌に導いてくれます。
塩の代わりに使用することでワンランク上の味わいにも。 - 納豆は なるべく熱を通さないように最後にトッピングしましょう。
▼同日に紹介された加治ひとみさんの腸活レシピまとめ
加治ひとみさん
この腸活レシピを教えてくれたのは女性誌20誌以上からオファー殺到中のカリスマモデル・加治ひとみさんです。
腸活で手に入れたという57cmのボディは「かぢボディ」と言われ話題に！
ハードな運動や食事制限を行わずに腸に優しい生活で体重が１０年で７kgダウンされたそうです。
↓↓加治ひとみさんの腸活ルーティンはこちら
ヒルナンデス｜腸活ルーティン！加治ひとみさんの腸生活【腸もみ＆ストレッチのやり方】
2021年3月23日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」では腸活で手に入れた驚異のウエスト57cmボディを作り上げた腸活ルーティンを教えてくれたので詳しく紹介します。 >>ヒルナンデス記事一覧はこちら 加治ひとみさんの腸活ルーティン 腸活おばけ...
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2024.02.28
まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
かぢボディの持ち主・加治ひとみさんが教える腸活レシピ【腸活パスタ】の作り方でした。
ぜひ参考にしてみてください♪
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