レシピ土曜はナニする!?

【土曜は何する】腸活パスタの作り方。腸活レシピをかぢボディ加治ひとみさんが伝授|10分ティーチャー

レシピ

2021年5月8日のカンテレ/フジテレビ系列「土曜はナニする!?」では腸活を行い驚異のウエスト57cm「かぢボディ」を作り上げた美ボディの持ち主、モデルの加治ひとみさんが食べるだけで美ボディを目指せる腸活レシピとして【腸活パスタ】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

>>土曜はナニする!?記事一覧はこちら

【腸活パスタ】腸活レシピ

Course: レシピ, 土曜はナニする!?Cuisine: 腸活レシピ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

300

kcal

加治ひとみさんが教える腸活レシピ

 材料

  • パスタ・・・160g

  • しいたけ・しめじ・えのき・・・お好みの量

  • オリーブオイル・・・適量

  • ナス・・・1本

  • 大葉・・・適量

  • めんつゆ・・20ml

  • ひきわり納豆・・・2パック

  • 白髪ねぎ・・・適量

  • 塩こうじ・・・小さじ1

  • チューブニンニク・・・小さじ1

 作り方

  • パスタを茹でて器に盛り付けます。
  • 熱したフライパンにオリーブオイルをひき、お好みの大きさに切ったナス・しめじ・えのき・しいたけを炒めます。
  • 具材がしんなりとしたら、めんつゆを加えて炒め合わせます。
  • 塩こうじ・にんにくを加えて混ぜ合わせたらパスタの上へのせます。
  • ④にひきわり納豆・白髪ねぎ・刻み大葉をのせたら完成です。

ポイント

  • パスタはお好みでグルテンフリーにすると腸の壁を傷つけなく便秘になりにくいそうです。
  • オリーブオイルは腸の運動が促進され、栄養が行き届きやすくなります。
  • 塩こうじは発酵食品で腸内環境を整えて美しい肌に導いてくれます。
    塩の代わりに使用することでワンランク上の味わいにも。
  • 納豆は なるべく熱を通さないように最後にトッピングしましょう。
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▼同日に紹介された加治ひとみさんの腸活レシピまとめ

加治ひとみさん

この腸活レシピを教えてくれたのは女性誌20誌以上からオファー殺到中のカリスマモデル・加治ひとみさんです。

腸活で手に入れたという57cmのボディは「かぢボディ」と言われ話題に!

ハードな運動や食事制限を行わずに腸に優しい生活で体重が10年で7kgダウンされたそうです。

↓↓加治ひとみさんの腸活ルーティンはこちら

ヒルナンデス|腸活ルーティン!加治ひとみさんの腸生活【腸もみ&ストレッチのやり方】
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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

かぢボディの持ち主・加治ひとみさんが教える腸活レシピ【腸活パスタ】の作り方でした。

ぜひ参考にしてみてください♪

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