レシピ土曜はナニする!?

【土曜は何する】豚肉とキムチの超カツ丼(キムチポークご飯)の作り方。腸活レシピをかぢボディ加治ひとみさんが伝授|10分ティーチャー

レシピ

2021年5月8日のカンテレ/フジテレビ系列「土曜はナニする!?」では腸活を行い驚異のウエスト57cm「かぢボディ」を作り上げた美ボディの持ち主、モデルの加治ひとみさんが食べるだけで美ボディを目指せる腸活レシピとして【豚肉とキムチの腸活丼(キムチポークご飯)】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。

>>土曜はナニする!?記事一覧はこちら

【豚肉とキムチの腸活丼】腸活レシピ

Course: レシピ, 土曜はナニする!?Cuisine: 腸活レシピ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

300

kcal

食べごたえバツグンで腸に優しい発酵食品たっぷり丼!

 材料

  • 玄米・・・2合

  • ごま油・・・大さじ1

  • チューブにんにく・・・少々

  • チューブしょうが・・・少々

  • 豚薄切り肉・・・80g

  • みそ・・・大さじ1/2

  • 玉ねぎ・・・1/2個

  • みりん・・・大さじ1

  • 酒・・・大さじ1

  • キムチ・・・100g

  • 豆板醤・・・小さじ1/2

 作り方

  • 熱したフライパンにごま油をひき、薄切りにした玉ねぎ・豚肉を中火で炒めます。
  • ①にみりん・酒・チューブにんにく・チューブしょうが・豆板醤・味噌を加えて炒め合わせます。
  • ②にキムチを加えて全体を混ぜながら1〜2分ほど炒めます。
  • 玄米のうえに③をのせたら完成です。

 ポイント

  • キムチは発酵食品で腸内環境を整え、乳酸菌はアレルギーを抑制する効果も期待できます。
  • ご飯のオススメは玄米。
    白米と比べて代謝を助ける「ビタミンB群」が豊富に含まれています。
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▼同日に紹介された加治ひとみさんの腸活レシピまとめ

加治ひとみさん

この腸活レシピを教えてくれたのは女性誌20誌以上からオファー殺到中のカリスマモデル・加治ひとみさんです。

腸活で手に入れたという57cmのボディは「かぢボディ」と言われ話題に!

ハードな運動や食事制限を行わずに腸に優しい生活で体重が10年で7kgダウンされたそうです。

↓↓加治ひとみさんの腸活ルーティンはこちら

ヒルナンデス|腸活ルーティン!加治ひとみさんの腸生活【腸もみ&ストレッチのやり方】
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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

かぢボディの持ち主・加治ひとみさんが教える腸活レシピ【豚肉とキムチの腸活丼(キムチポークご飯)】の作り方でした。

ぜひ参考にしてみてください♪

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