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【ラヴィット】80秒 脂肪撃退家トレーニングのやり方!JINさんが教えるヒットトレーニング方法。小瀧望さんオススメ!ラビット|10月28日

ラヴィット!

2022年10月28日のTBS系列「ラヴィット」では、日本のABC協会が誕生した日を記念して制定された「ABCの日」にちなんでジャニーズWESTの小瀧望さんが「メンズフィジークプロのJIN」さんを紹介!JINさんが80秒で鍛えられる【ヒットトレーニング】方法を教えてくれたので詳しく紹介します。

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小瀧望さんおすすめ!JINさんの80秒ヒットトレーニング方法

小瀧望さん【フィジークプロJINさん】

 

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ジャニーズWESTの小瀧望さんがオススメするアルファベットの人はメンズフィジークプロのJINさん。

フィジークとは、筋肉のつけ方・髪形・表情など全体の美しさを競う競技で、JINさんはフィジークの日本一を決める大会のワールドレジェンドクラシックで4連覇を果たした選手です。

小瀧さんはJINさんのYou Tubeで筋トレの仕方や食事の方法を見ているのだそうです。

そんなJINさんが80秒でできる脂肪撃退 家トレーニング方法を教えてくれました。

これはヒットというトレーニング方法で、有酸素運動よりも消費カロリーが多く高い脂肪燃焼効果が期待できるトレーニングなのだそうです。

80秒で出来る!ヒットのやり方

  1. ジャンピングランジ:20秒
    ジャンプをしながら足を交互に前に出す。
  2. 10秒休憩
  3. マウンテンクライマー:20秒
    四つん這い状態でももを交互に胸の位置に上げる
  4. 10秒休憩
  5. ニータックジャンプ:20秒
    両ひざを胸の位置まで上げながら連続ジャンプをする

 

健康ちゃん
健康ちゃん

1日1セットで充分効果があるそうです。
広い場所で体調に合わせて無理をせずに行ってください。

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▼ラヴィットメンバーのお気に入り
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革命的なもの(コーヒープリン・超音波ヘアアイロン・あずきとかかお)
持ち歩いているもの(忘れ物防止アイテム・クエン酸ビール・お灸など)
通販で買った物 (包丁・たこ焼き粉・ウエストバックル・シーズニングソースなど)
横田真悠さんへの誕生日プレゼント(万能鍋・コーラグラス・フードキーパーなど)
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ゴクゴクと飲めるもの (ミックスジュース・チルソンサイダーなど)
缶に入ったもの(缶詰の抹茶ラテ・海苔・紅茶・明太子油漬け・サバ・缶つま)
空港グルメ(コーンぱん・いくら醤油漬け・冷や汁など)
ビールのおつまみ(イクラごはんですよ・アボカド塩昆布和えなど)
癒しアイテム(マッサージロール・美顔器・耳かき・エステなど)
お気に入りアプリ(献立・絵画風AI画伯・睡眠など)
しょっぱい食べ物(おつな・鮭明太・天日塩など)
年末年始の必需品(おせち・正月飾り・そば・ポチ袋など)
鍋&つけダレ(うにしゃぶ・イノシシ・火鍋など)
おすすめの本(絵本・写真集など)
イチオシのミステリー小説(袋とじ小説・宮部みゆきさんなど)
おすすめ焼肉アイテム(無煙コンロ けむとうなかぁ〜・ヒバリン・ポン酢など)
お気に入り快眠グッズ 肩甲骨スッキリピロー・ミスト・骨盤職人など
お気に入りの油アイテム!ヘアオイル・梅干しオリーブオイル漬けなど
発明グッズ!風呂敷パッチン・ヘッドスパなど
生活が変わったアイテム!ロウカット玄米・バーミキュラフライパンなど
オススメのおつまみ!鯖梅しば・やみつききゅうり・カズチーなど
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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございます。

メンズフィジークプロのJINさんが教える80秒脂肪撃退家トレを紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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・TBS「ラヴィット
・毎週 月曜日〜金曜日(あさ8:00〜9:55)
・MC:川島明(麒麟)・田村真子(TBSアナウンサー)
・金曜レギュラー:太田博久(ジャングルポケット)、くっきー!(野性爆弾)、近藤千尋、東京ホテイソン(たける・ショーゴ)、宮下草薙(草薙航基・宮下兼史鷹)
・スタジオゲスト:小瀧望(ジャニーズWEST)、菅井友香(櫻坂46)

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