2021年2月2日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」では知らなきゃもったいない！歯と口内のお得なケア方法を教えてくれたので詳しく紹介します。最強のうがいのやり方に、歯ブラシの効率的な使い方など、歯のパーツモデルとして活躍中のプロがオススメする裏ワザは必見です。
歯と口内ケアのもったいない！情報
寝る前のうがいはオリーブオイルで！
寝る前のうがいは、オリーブオイルでで行うのがオススメ！
市販のマウスウォッシュとは別に行うことで、翌朝口がスッキリするだけではなくリフトアップの効果も期待できます。
オリーブオイルでうがいすることで汚れが落ちやすくなるだけではなく、口内細菌も抑えることができます。
やり方は大さじ１杯のエキストラバージンオリーブオイルを口に含み、クチュクチュと最低１分行います。
健康ちゃん
プロはマウスウォッシュとは別に１０〜２０分も行っているそうです。
口周りの筋肉も引き締まりリフトアップにもなります。
歯磨きの正しいタイミング
歯磨きは食後３０分以上あけてから行うのがオススメ！
糖分や炭酸を摂取したあとは口の中が酸性に傾いているため、この状態で歯を磨いてしまうと歯にダメージが与えられやすくなります。
健康ちゃん
どうしても何か詰まってしまった場合などはフロスを使用しましょう。
歯ブラシの効率的な持ち方
歯ブラシは縦磨きがオススメ！
歯ブラシを横向きにして磨く人は多いと思いますが、歯ブラシの先を使用して縦に歯周ポケットにある歯垢を取り除くイメージで１本１本磨きましょう。
すき間まで磨いたら、最後に横にして表面を磨きます。
健康ちゃん
縦磨きは小ぶりの歯ブラシがオススメです。
まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
歯と口内ケアのもったいない行動をなくせる！お得情報を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
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