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あさイチ|口臭改善【ココア】レシピと体臭チェック方法|3月22日

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2021年3月22日の今日のあさイチでは口臭を撃退してくれる魔法のドリンク【ココア】の作り方や体臭チェック方法を教えてくれたので詳しく紹介します。マスク生活で気になる人が増えているという口臭をココアで改善することができます。1日3杯、毎食後に飲むことで口臭対策になるそうです。

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口臭撃退ドリンク【ココア】の作り方

ココアの持つポリフェノールが歯周病原菌を抑制して口臭を予防してくれます。

口臭改善にはポリフェノール濃度が高い純ココアがオススメです。

材料

純ココア・・・8g
糖質ゼロ甘味料・・・5g
お湯/水・・・100ml

作り方

1.純ココア・糖質ゼロ甘味料をお湯または水に溶かします。

純ココアはお砂糖が一切入っていないものです。
普通のお砂糖だと糖質や虫歯のリスクが増えるので苦くて飲めない場合はハチミツを入れても良いそうです。

2.飲むときは口全体に広げるようにして飲み、すぐにうがいや歯磨きをしないようにしましょう。

健康ちゃん
健康ちゃん

これを毎食後1日3杯飲みます。
歯周病対策には回数を分けて飲むと効果的です。

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体臭チェック方法✔

自分の匂いチェック方法のやり方

入浴やシャワーを浴びて鼻から臭いを除去してから、自分の1日着た服のニオイを嗅いでみましょう。

鼻からニオイを除去することで、客観的に自分のニオイを嗅ぎやすくしてくれます。
お風呂に入れないときは、コーヒーのニオイを嗅いでからでもOK!
生活ちゃん
生活ちゃん

コーヒーのもつ強いニオイは鼻をリセットしてくれる効果があります。

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ニオイ対策:泡だけ洗い

お風呂に入ったらナイロンタオルでゴシゴシと洗うのではなく、泡だけで洗うのがオススメ!こまめに拭くことで

洗いすぎると逆に浮き出る皮脂が増えてニオイにつながってしまうのだそうです。

ニオイ対策:こまめに汗をふく

夏場などの暑い時期は複数のハンカチを常備し、嫌なニオイに汗や皮脂が変わってしまう前にこまめに拭くことが大切です。

ニオイ対策:汗腺トレーニング

ニオイ対策には汗を通りやすくさせてあげる必要があります。

汗腺トレーニングは半身浴と軽い運動で行うことができます。

半身浴

40℃〜41℃くらいのお湯に半分浸かって しっかりと汗を出すようにしてあげましょう。

軽い運動

1駅分歩く程度でOK!

健康ちゃん
健康ちゃん

汗腺は使わないと すぐに機能が落ちてしまうので、なるべく継続して毎日行うのが大切です。
2週間ほど続けると効果が出てくるそうです。

子どものニオイ対策

子どもは活発なため汗や皮脂がたくさん分泌されます。

ニオイが気になる場合は、洗浄剤が弱い子ども用のシャンプーよりも大人用のシャンプーを よく泡立てて洗ってあげ、洗ったあとは なるべく早くドライヤーで乾かしてあげるましょう。

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

口臭撃退!魔法のドリンクの作り方と、自分のニオイのチェック方法を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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