2022年10月28日のTBS系列「ラヴィット」では、日本のABC協会が誕生した日を記念して制定された「ABCの日」にちなんでジャニーズWESTの小瀧望さんが「メンズフィジークプロのJIN」さんを紹介！JINさんが80秒で鍛えられる【ヒットトレーニング】方法を教えてくれたので詳しく紹介します。
小瀧望さんおすすめ！JINさんの80秒ヒットトレーニング方法
小瀧望さん【フィジークプロJINさん】
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ジャニーズWESTの小瀧望さんがオススメするアルファベットの人はメンズフィジークプロのJINさん。
フィジークとは、筋肉のつけ方・髪形・表情など全体の美しさを競う競技で、JINさんはフィジークの日本一を決める大会のワールドレジェンドクラシックで４連覇を果たした選手です。
小瀧さんはJINさんのYou Tubeで筋トレの仕方や食事の方法を見ているのだそうです。
そんなJINさんが80秒でできる脂肪撃退 家トレーニング方法を教えてくれました。
これはヒットというトレーニング方法で、有酸素運動よりも消費カロリーが多く高い脂肪燃焼効果が期待できるトレーニングなのだそうです。
80秒で出来る！ヒットのやり方
- ジャンピングランジ：２０秒
・ジャンプをしながら足を交互に前に出す。
・ - １０秒休憩
・ - マウンテンクライマー：２０秒
四つん這い状態でももを交互に胸の位置に上げる
・ - １０秒休憩
・ - ニータックジャンプ：２０秒
・両ひざを胸の位置まで上げながら連続ジャンプをする
健康ちゃん
１日１セットで充分効果があるそうです。
広い場所で体調に合わせて無理をせずに行ってください。
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2022.10.12
▼ラヴィットメンバーのお気に入り
・刺激的なゲーム(ピコパーク・パイ投げゲーム・番犬ガオガオなど)
・楽しいもの(クロワッサン・野球漫画・オプティマスプライムなど)
・革命的なもの(コーヒープリン・超音波ヘアアイロン・あずきとかかお)
・持ち歩いているもの(忘れ物防止アイテム・クエン酸ビール・お灸など)
・通販で買った物 (包丁・たこ焼き粉・ウエストバックル・シーズニングソースなど)
・横田真悠さんへの誕生日プレゼント(万能鍋・コーラグラス・フードキーパーなど)
・通販で買った物 (包丁・たこ焼き粉・ウエストバックル・シーズニングソースなど)
・ゴクゴクと飲めるもの (ミックスジュース・チルソンサイダーなど)
・缶に入ったもの(缶詰の抹茶ラテ・海苔・紅茶・明太子油漬け・サバ・缶つま)
・空港グルメ(コーンぱん・いくら醤油漬け・冷や汁など)
・ビールのおつまみ(イクラごはんですよ・アボカド塩昆布和えなど)
・癒しアイテム(マッサージロール・美顔器・耳かき・エステなど)
・お気に入りアプリ(献立・絵画風AI画伯・睡眠など)
・しょっぱい食べ物(おつな・鮭明太・天日塩など)
・年末年始の必需品(おせち・正月飾り・そば・ポチ袋など)
・鍋＆つけダレ(うにしゃぶ・イノシシ・火鍋など)
・おすすめの本(絵本・写真集など)
・イチオシのミステリー小説(袋とじ小説・宮部みゆきさんなど)
・おすすめ焼肉アイテム(無煙コンロ けむとうなかぁ〜・ヒバリン・ポン酢など)
・お気に入り快眠グッズ 肩甲骨スッキリピロー・ミスト・骨盤職人など
・お気に入りの油アイテム！ヘアオイル・梅干しオリーブオイル漬けなど
・発明グッズ！風呂敷パッチン・ヘッドスパなど
・生活が変わったアイテム！ロウカット玄米・バーミキュラフライパンなど
・オススメのおつまみ！鯖梅しば・やみつききゅうり・カズチーなど
>>ラヴィット記事一覧はこちら
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・楽しいもの(クロワッサン・野球漫画・オプティマスプライムなど)
・革命的なもの(コーヒープリン・超音波ヘアアイロン・あずきとかかお)
・持ち歩いているもの(忘れ物防止アイテム・クエン酸ビール・お灸など)
・通販で買った物 (包丁・たこ焼き粉・ウエストバックル・シーズニングソースなど)
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・通販で買った物 (包丁・たこ焼き粉・ウエストバックル・シーズニングソースなど)
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・缶に入ったもの(缶詰の抹茶ラテ・海苔・紅茶・明太子油漬け・サバ・缶つま)
・空港グルメ(コーンぱん・いくら醤油漬け・冷や汁など)
・ビールのおつまみ(イクラごはんですよ・アボカド塩昆布和えなど)
・癒しアイテム(マッサージロール・美顔器・耳かき・エステなど)
・お気に入りアプリ(献立・絵画風AI画伯・睡眠など)
・しょっぱい食べ物(おつな・鮭明太・天日塩など)
・年末年始の必需品(おせち・正月飾り・そば・ポチ袋など)
・鍋＆つけダレ(うにしゃぶ・イノシシ・火鍋など)
・おすすめの本(絵本・写真集など)
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・おすすめ焼肉アイテム(無煙コンロ けむとうなかぁ〜・ヒバリン・ポン酢など)
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・お気に入りの油アイテム！ヘアオイル・梅干しオリーブオイル漬けなど
・発明グッズ！風呂敷パッチン・ヘッドスパなど
・生活が変わったアイテム！ロウカット玄米・バーミキュラフライパンなど
・オススメのおつまみ！鯖梅しば・やみつききゅうり・カズチーなど
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まとめ♪
最後までご覧いただきありがとうございます。
メンズフィジークプロのJINさんが教える80秒脂肪撃退家トレを紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
・TBS「ラヴィット」
・毎週 月曜日〜金曜日（あさ8:00〜9:55）
・MC：川島明（麒麟）・田村真子（TBSアナウンサー）
・金曜レギュラー：太田博久（ジャングルポケット）、くっきー！（野性爆弾）、近藤千尋、東京ホテイソン（たける・ショーゴ）、宮下草薙（草薙航基・宮下兼史鷹）
・スタジオゲスト：小瀧望（ジャニーズWEST）、菅井友香（櫻坂46）
・毎週 月曜日〜金曜日（あさ8:00〜9:55）
・MC：川島明（麒麟）・田村真子（TBSアナウンサー）
・金曜レギュラー：太田博久（ジャングルポケット）、くっきー！（野性爆弾）、近藤千尋、東京ホテイソン（たける・ショーゴ）、宮下草薙（草薙航基・宮下兼史鷹）
・スタジオゲスト：小瀧望（ジャニーズWEST）、菅井友香（櫻坂46）
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