2022年3月11日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」のゴールデンティーチャーでは美容家の石井美保さんが実践しているという美肌メソッドを伝授。クレンジングや洗顔、化粧水のつけかたなど肌ケアテクニックを教えてくれたので詳しく紹介します。石井式メソッドはこすらない＆朝頑張る！これだけで１週間でお肌は変わるのだとか！
美容家 石井美保さんが教える美肌メソッドで肌ケア
肌が乾燥しがちな今だからこそ知っておきたい一週間で美肌に近づく石井式メソッドは必見です。
クレンジングの選び方
クレンジングを選ぶには、使っているファンデーションに合わせるのがポイント。
撮影などのしっかりメイクの場合は、洗浄力の強いオイルやジェルタイプの油系を選びます。
しかし、普段の生活で そこまでメイクをしていない(ファンデーションを塗っていなくて色付きの下地だけで済ましているなど)の場合に強い洗浄剤で洗うと洗い過ぎの場合もあります。
薄いメイクの場合は肌に負担をかけにくいミルクやフォームタイプを選びます。
美肌クレンジング方法
クレンジングを肌につけたら、こすらないようにしましょう。
このこすらないのが石井式美肌メソッドの基本であり全て！
クレンジングも洗顔も化粧水も全てにおいて、肌をこすってしまうと摩擦によってダメージが与えられ乾燥・しわ・シミの原因になってしまいます。
クレンジング方法
- クレンジング剤を規定量より多めにとります。
- 両手になじませて、手と肌との間にクレンジング剤を感じながら、ゆっくりと優しく大きく動かします。手でこするのは絶対にNG！
- どこも皮膚が引っ張られないように手のひらで包み込むように肌になじませます。
- クレンジング後は、すくった冷たすぎない水を当てながらすすぎます。
- 正面を１０回すすいだら、顔を９０度に傾けて左右５回ずつ、額とアゴも５回ずつすすぎます。
- 目安は３０回ほどで、すすぎ残しがなければOK！
- 顔を拭くときはタオルを顔に当てるだけにしましょう。
ちなみにお風呂でシャワーで流すのは論外だそう。
お風呂のシャワーの温度は高めで、肌の潤いも洗い流してしまいます。
さらに、シャワーの水圧も摩擦になってしまい肝斑などのシミの原因になることもあります。
石井式メソッド 美肌洗顔方法
この洗顔が１番大切！
メイクをする人もしない人も洗顔は誰しもがすること。
この洗顔方法を見直すことで、お肌が変わります。
洗顔のやり方
- 洗顔料を規定量か、少し多めにとります。
- 泡立てネットで３０回ほど空気を含ませながら大きめの回転で しっかりと泡立てます。
- 濃密でへたらない泡を両手に半量ずつのせます。
- 泡を顔に押し当てて、泡をつぶすようなイメージで顔全体に広げます。
- 泡が全体に行き渡ったら、クレンジング同様に水をすくって顔に当てる摩擦ゼロすすぎを行います。
負担をかけずに洗顔を行えば、柔らかい仕上がりに。
石井式 美肌メソッド：化粧水の入れ方
保湿が肌にとって何よりも大切です。
化粧水のつけ方
- 化粧水を500円玉程度に 手に取ります。
- 乾燥しやすい頬・アゴ・おでこから一切たたかないハンドプレスで優しくなじませます。
- 化粧水を同じように満タンになるまで繰り返して 入れていきます。
顔に化粧水をつけても手に残るようになったら満タンのサインです。
石井式メソッド：乳液編
じつは乳液の役割はとても大切です。
「毛穴が広がっている」や「肌がごわつく」という人は乳液を取り入れてください。
肌の内側に化粧水と乳液を良いバランスで入れ込めるとメイクのノリも良くなります。
基本的には乳液も化粧水とほぼ同じです。
乳液の使い方
- 乳液は規定量よりも少し多めをとって、手のひらで温めます。
- 化粧水同様ハンドプレスで肌全体になじませます。
- 乳液は１回でOK！
石井式メソッド：クリーム編
化粧水と乳液で肌の内側に水分と油分を入れました。
このまま ほっといてしまうと日中どんどん潤いバランスが崩れてしまうので、必ずクリームでフタをしましょう。
朝は夜の1.5倍の量を塗ります。
石井式メソッドのスキンケアは朝に重点を置いています。
日中は移動しただけで肌の刺激になってしまいます。
朝に あらゆる刺激に耐えられるように整えておくと肌は揺らぎにくくなり、どんどんと肌はきれいに立て直っていくのだそう。
クリームの塗り方
- クリームは硬めのテクスチャーのものもあるので、温めるのが大切です。
- こすらずにハンドプレスで肌全体になじませます。
- マスクでこすれる部分は、なるべくたっぷりと。
- プラスでもう一度重ねるくらいのイメージでしっかりと塗ったら、５分ほど置きます。
- ５分経って肌の潤いとクリームが一体化してから、日焼け止めやメイクを行いましょう。
唇の乾燥には手作りスクラブ
唇が乾燥する季節、リップクリームを塗っても塗っても乾燥するというお悩みには唇用スクラブで改善を。
唇は肌のターンオーバーが早く、どうしても いらなくなった角質が溜まりがち。
この角質がついているとリップクリームを塗っても潤うことができません。
角質を取り除いてあげてから、リップクリームでケアしてあげましょう。
唇用スクラブの使い方
- ハチミツと砂糖を１：１で混ぜ合わせます。
- 指で少量をとり、唇につけて円を描くようにクルクルと回します。
- ラップで２分ほどパックします。
- 洗い流したり拭き取ったあと、リップクリームを塗ります。
気になるほうれい線は
ほうれい線が気になって、一般の方がグイグイとマッサージをしてしまうとたるみに繋がります。
よりほうれい線が目立ってしまうので、力を入れるマッサージは一切NG！
その代わり、表情筋を鍛えるのがオススメです。
表情筋トレーニング「いういう体操」のやり方
- 表情に力を入れて「い」「う」を繰り返します。
- 筋肉が疲れるまで２分ほど繰り返します。
マスクをしている中で「いういう体操」を行うと摩擦になってしまうので、行わないでください。
マスクの中は「い」もしくは、口を閉じた状態で舌を上にギュッと閉じた状態でニッコリ！
肌に負担をかけないファンデーションの塗り方
ファンデーションは、肌にのせたら どうしてもグリグリと伸ばしてしまいがち。
これは摩擦なのでNG！
石井式ファンデーションの塗り方
- クリームタイプのファンデーションを手のひらに広げます。
- 均一に膜が出来たら、そのまま肌に転写するイメージでハンドプレスします。
- 包み込むようにのせます。
- 細かいところも、とにかくこすらないように面で広げましょう。
- ムラになったところはスポンジで優しく当てます。
石井美保先生
この美肌メソッドで肌ケアテクニックを教えてくれたのは美容家の石井美保先生です。
石井先生の著書である「一週間であなたの肌は変わります」はAmazonランキング美容・ダイエットノンフィクション部門で売り上げNO.1の大ヒット。
さらに、経営されているサロンでは石井さん指名の新規予約が３年待ちにも！
自ら実践されている美肌メソッドが大きな話題となっています。
石井美保先生の著書
まとめ♪
最後までご覧いただき ありがとうございます。
美容家の石井美保先生が教える美肌メソッドで肌ケアする方法を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください♪
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