ザワつく金曜日!健康

【ざわつく金曜日】お天気ストレッチのやり方!片岡気象予報士直伝|モーニングショー

ザワつく金曜日!

2021年4月30日のテレビ朝日系列「ザワつく金曜日」では羽鳥慎一モーニングショーより、玉川徹さんと片岡信和気象予報士が毎朝たった10秒でOKのお天気ストレッチを3人に伝授されていたので、詳しいやり方を紹介します。たった10秒でできる このお天気ストレッチは効き目バツグンとのことでSNSでも話題となっています。

>>ザワつく金曜日記事一覧はこちら

かたおか気象予報士直伝!お天気ストレッチのやり方

探しものして美尻トレのやり方

ちさ子さんのお悩みは太ること。
代謝を上げるにはスクワットがピッタリですが、ヒザを痛めてしまいがち。
腰を落として行うことでヒザを痛めずにストレッチをすることができます。
  1. 足を広げて、鼠径部に手を当てて手を挟むように腰を落としていきます。
  2. ①の基本姿勢をとりながら、なにか探しものをするかのように覗き込みながら左にお尻をのせます。
  3. さらに、探しものをするように右にお尻をのせます。
  4. これを10回繰り返します。

いやだいやだの横っ腹運動のやり方

気になるお腹周りのぜい肉をへらす!?
いやだいやだの横っ腹運動はバランスを取りながら行うので体幹が強化されてお腹周りがスッキリとします。
  1. 両腕を曲げて上げます。
  2. 腕の高さまで右足を上げます。
  3. 続けて左足を腕の高さまで上げます。
  4. 「お腹のぜい肉ヤダ!」という思いを込めながら左右交互に20回行います。
スポンサーリンク

イライラ飛んでけ〜横っ腹のやり方

一茂さんは「なんでハワイに行けないんだ〜」と叫びながら笑顔で行っていました。
ストレス解消にピッタリ!
  1. 両腕を右下から左上に思いっきり振り上げます。
  2. 今度は左下から右上に振り上げます。
  3. 左右20回ずつ行います。

腕フラフープのやり方

良純さんのお悩み「腰回り」に効く!
  1. 腕をフラフープのように輪にして後ろから前へ回します。
  2. 息を吐くことを忘れずに「お腹周り気になる〜」と言いながら20回行います。
健康ちゃん
健康ちゃん

「お腹周り気になる〜」と言っていれば自然に息を吐くことができそうですね!

お天気ストレッチは1日10秒からでOK!
慣れてきたら回数を増やしていくのがオススメです。

お天気ストレッチとは?

お天気ストレッチとは、羽鳥慎一モーニングショーでお天気コーナーを担当する気象予報士の片岡信和さんによる たった10秒でできるストレッチのこと。

SNSでも効き目があると話題になり、書籍化したらAmazonランキング書籍総合 第1位を獲得!

世の中にモノ申す玉川徹さんもお天気ストレッチになると はじけるキャラクターに変身!お天気ストレッチ人気に拍車をかけています。

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

片岡信和さんが伝授する話題のお天気ストレッチのやり方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

コメント

タイトルとURLをコピーしました