ダイエット シューイチ

シューイチ|バズりダンスに挑戦【足パカ・ソーシャルディスタンス・脂肪燃焼・ハンドクラップ】まじっすか

ダイエット

2020年11月8日の日本テレビ系列「シューイチ」のまじっすか!ではKAT-TUNの中丸雄一さんが今年SNSでバズったダンスを調査していました。ハードなユニバーサルスタジオジャパンから生まれたソーシャルディスダンスから寝たままできる新感覚ダンスの足パカダンスまで、おもわず真似したくなるダンスは、やりきったあと気分爽快!

今年バズったダンスを調査!

パレードダンス:ソーシャルディスダンス

ユニバーサルスタジオ ジャパンで振付師をしているKIKIさん考案してバズったというダンスは、twitterで370万回再生されバズり中のダンスです。

ソーシャルディスダンスの特徴は振りの大きさ。

踊りながらソーシャルディスタンスを保つことができます。

 

エンタメちゃん
エンタメちゃん

動画ではダンサーがキャラクターに変身してパーク内で踊る演出が みんなで一緒に踊っている気分と人気を集めました。

 

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寝たまま新感覚ダンス:足パカダンス

話題の足パカダンスはゲーム感覚で寝たまま人気の曲に合わせてエクササイズができるとバズり中のダンス!

足パカダンスの動きの種類

・TOUCH・・・足を開いて戻す

・CROSS・・・開いたら足を交差し、また開いて反対に交差する

・KICK・・・足をまげてキックするように伸ばす

・FROG KICK・・・カエルの足のような動きでキックする

・BOUND・・・足を開いてバウンドさせる動き

・Pedal Pedal・・・ペダルを漕ぐ動き

 

この足パカダンスをすると股関節から柔らかくなり太ももが細くなる効果も期待できるそうです。

 

ちなみに、丸めたバスタオルを腰の下に置くと足がまっすぐ上がりやすくなります。

 

エンタメちゃん
エンタメちゃん

かなりハード!
中丸くんは終了と同時に唸りながらも体が柔らかくなっていました。

 

10秒で体が柔らかくなるストレッチ

足パカダンスを行っているYouTuberのオガトレさんから10秒で体が柔らかくなるストレッチも教えてもらっていました。

1.足を肩幅に開いて立ちます。

2.両膝を軽く曲げて 両手で太ももの後ろをガッチリとつかみます。

3.そのまま頭を下げてお尻を上げて10秒キープします。

健康ちゃん
健康ちゃん

体に無理のない程度におこなってください。
日々続けると体が柔らかくなるそうです。

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ハンドクラップダンス

激しく踊りながら手を叩くハンドクラップダンスはダイエットが期待できると話題です。

 

脂肪燃焼ダンス

再生回数1700万回と大バズり中のキツイけど病みつきになる 脂肪燃焼ダンス。

飛び跳ねないのでマンションなど音が気になる場所でも続けられる地獄の11分やせるダンスです。

 

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まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

いまバズっている話題のダンスについて紹介しました。

ダンス動画を観ながら体を動かすのは、ツライながらも出来たら気分爽快!

単調な筋トレなどに飽きてしまう人には非常にオススメです。

ぜひ参考にしてみてください♪

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