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メレンゲの気持ち|ゆりやんの食生活【体に良いカレー】の作り方

ダイエット

2020年9月26日のメレンゲの気持ちでは、ゆりやんレトリィバァさんは2年で35kgの減量に成功しました。そんな、ゆりやんの健康的な食生活をまとめます。

>>同日にはゆりやんさんの冷え性や便秘のお悩みにピッタリの【エビとカリフラワーのサラダ】の作り方も紹介していました。

ゆりやんさんの食生活

朝【サラダ】

朝はヘルシーにサラダを食べるそうです。

ベビーリーフが好きだという朝のサラダは、ベビーリーフにオリーブオイルと塩のみ!

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昼【体に良いカレー】の作り方

作り方はとってもシンプル!

材料

鶏肉
グラスフェッドバター
カレー粉
発行酵素玄米
サラダ

作り方

1.鶏肉をフードプロセッサーで細かくします。

 

2.熱したフライパンにグラスフェッドバターをひき、①の鶏肉を炒めます。

 

3.カレー粉を加えて炒め、麹を発酵させた調味料を隠し味に加えて味を整えます。

 

4.器に発酵酵素玄米・サラダ・カレーを盛り付けたら完成です。

グルメちゃん
グルメちゃん

ゆりやんさんは油の代わりにグラスフェッドバターを使用しています。
グラスフェッドバターは牧草を食べて育った牛の乳から作るビタミン・ミネラル・飽和脂肪酸を含むバターです。

※また、モデルの高橋メアリージュンさんは酵素玄米を使用した【ヘルシーネバネバ丼】の作り方も紹介してくれています。

夜【プロテイン】

夜はトレーニング後、めんどうな場合はプロテインのみなのだそう!

初めてプロテインを始めるかた向けにメレンゲの気持ちでは美味しいプロテインもオススメしてくれています。
https://fuyukohimatsubushi.com/beauty-merenge-protein/

さいごに♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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