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メレンゲの気持ち|パワーサラダレシピ【牛肉と卵のパワーサラダ】の作り方。

レシピ

2020年9月26日のメレンゲの気持ちでは、話題のパワーサラダについて教えてくれたので詳しく紹介したいと思います。3ヶ月で1万部発行しているという体の悩みを解決してくれるサラダは、健康的に痩せやすくなります。

【牛肉と卵のパワーサラダ】レシピは筋力をつけながら痩せたいめるるさんのお悩みにピッタリです。

パワーサラダ【牛肉と卵のパワーサラダ】レシピ

筋力をつけたいときにオススメなのが肉とパイナップルの組み合わせです。

パイナップルに含まれる酵素はタンパク質の分解を助けてくれます。

材料

牛薄切り肉・・・70g
ゆで卵・・・1個
ベビーリーフ・・・30g
パイナップル・・・40g
カシューナッツ・・・10g
塩・コショウ・・・各適量

《ドレッシング》
粒マスタード・・・小さじ1
しょう油・・・小さじ1
酢・・・小さじ1
ハチミツ・・・小さじ1
米油・・・大さじ1

作り方

1.塩・コショウで下味をつけた牛肉をフライパンで焼きます。

 

2.牛肉に火が通ったら取り出します。

 

3.ゆで卵はくし切りにします。

 

4.パイナップルは一口大に切ります。

 

5.カシューナッツは粗く刻みます。

 

6.ベビーリーフ・カシューナッツ・パイナップル・ゆで卵・牛肉を盛り付けます。

 

7.《ドレッシング》の材料を混ぜ合わせます。

 

8.⑥のサラダにドレッシングをかけたら完成です。

卵は手軽に多くのタンパク質がとれる優秀な食材です。
牛肉と卵のダブルのタンパク質で筋肉量をアップさせましょう!
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パワーサラダとは?

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さいごに♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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