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スッキリ|夏の足のニオイ対策!角質ケア・足の洗い方と最適アイテム!

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2020年7月27日のスッキリでは、夏に気になる足のニオイの対策方法を専門医の桐村里紗先生が教えてくれました。

夏の足のニオイ対策

足のニオイの原因は角質と汗によって、靴の中が細菌の培養装置になってしまうからだそうです。

足にいる細菌が角質や汗をエサにしてニオイの元を排出します。

よって、角質や汗が多いと細菌がどんどんと増殖してニオイの元が増えてしまうのだそうです。

足のニオイ対策①同じ靴を履かない

同じ靴の着用頻度は3日に1回ほどが良いのだそうです。

1日靴を履くと、足は体の5倍ほどの汗をかいているので靴の中が蒸れた状態にあります。

その靴を乾かさないまま履いていると、靴の中で細菌が増えてしまうので靴自体が臭くなってしまうそうです。

健康ちゃん
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湿っぽいなと思ったら乾かすのがいいそうです。

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足のニオイ対策②角質ケア

角質ケアは大切ですが、角質をヤスリや軽石で削るのは基本的にNGだそうです。

角質は皮膚や体を外部から守る役割があります。

この角質を削りすぎると、より角質を守ろうと厚くなってしまいます。
厚くなることで細菌のエサが増えてしまい、ニオイの原因となってしまいます。

角質ケアをする場合は、角質をやわらかくする保湿成分が入ったクリームでケアするのがいいそうです。

 

足のニオイ対策③足の正しい洗い方

角質は足の指と指の間・第一関節と付け根の間・爪と皮膚の間にたまるのだそうです。
足の洗い方を5つチェックしましょう。

ステップ①足をふやかす

10分ほどお湯につけ、皮膚全体をふやかします。

健康ちゃん
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湯船につかってもOK!

ステップ②全体的に洗う

足を全体的に洗います。手洗いでOKです。

 

ステップ③指の間を洗う

足の指の間を洗い、角質を除去します。

 

ステップ④指を1本1本洗う

ねじるように足の指を洗い、第一関節と付け根の間の角質を除去します。

 

ステップ⑤爪と皮膚の間を洗う

アカや汚れのたまりやすい爪のまわりを念入りに洗います。

健康ちゃん
健康ちゃん

最初に足をふやかしておけば、手で洗うだけで角質は除去できます。

 最適ケアアイテム

制汗クリーム

制汗クリームは裏の成分表を見て「ミョウバン」と書かれているものがオススメです。

ミョウバンは古代ローマ時代から使われている伝統的なもので、制汗作用と同時に、制菌作用という細菌の増殖をおさえる両方の機能を兼ね備えています。

 

スプレー

スプレーは分解・中和系がオススメです。

分解・中和系はニオイを消臭成分で包み込む系や、別のニオイでニオイ成分をわかならなくする系よりも、ニオイの根本を解決してくれるのだそうです。

健康ちゃん
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この分解・中和系はパッケージに書いていない場合があるので、商品のHPをチェックする必要があります。

さいごに♪

スッキリで紹介された夏の足のニオイの最適ケア方法でした。

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