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オリーブオイル摂取するだけダイエットの効果的なやり方【ヒルナンデス】

ダイエット

2019年9月23日のヒルナンデスでは、いま話題の頑張らないダイエットを紹介していました。

オリーブオイル摂取するだけダイエット

【オリーブオイル摂取するだけ】のダイエットは1日大さじ1杯のオリーブオイルを摂るだけ!

あとは食事制限もなしという簡単ダイエットです。

オリーブオイルの摂取のしかたなどが紹介されていたのでまとめたいと思います。

オリーブオイルダイエットは多くの芸能人のかたも実践している人気のダイエット方法だそう!

カロリーがありそうな油を摂取して本当に痩せるのか疑問ですよね。
正しい行い方を紹介します!

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オリーブオイル摂取するだけダイエットの効果的なやり方

オリーブオイルを1日大さじ1杯摂取するだけで完了です。

健康ちゃん
健康ちゃん

あとは食事はこれまで通りでOK!

番組内での挑戦では、「ミニトマト」「キムチ」「納豆」など様々な食材と一緒にオリーブオイル(大さじ1)を摂取していたので、飲み込みにくいや気持ち悪くなりそうという壁には当たらなさそうです!

どうしてオリーブオイルがダイエットに効果的なの?

オリーブオイルは食用油の中でもオレイン酸が多く含まれる油です。

このオレイン酸が満腹中枢を刺激して食べる量が減りやすくなる効果があると言われています。
また、糖分の吸収を和らげる効果もあります。

エクストラバージンオリーブオイルはどう?

エクストラバージンオリーブオイルはダイエットに効果があると言われているオレイン酸が通常のオリーブオイルより多く含まれているので積極的に取り入れたほうが良いでしょう。

結果は・・・?

番組ではお笑い芸人TEAM BANANAの藤本友美さんが挑戦していました。

3週間後の結果は・・・

83.25kg⇒83,47kg でした。

冬子
冬子

ものの見事に増えた結果となりましたが、この原因は食べすぎでした。

オリーブオイル(大さじ1杯)は100キロカロリー(お茶碗1/2杯分)ほどあるため、オリーブオイルを摂取しているからといって、過剰に食べ過ぎたりしてしまうとカロリーオーバーとなるので食べすぎには注意して行うことが必要です。

OLIVIERS&CO

恵比寿にあるオリーブオイル専門店「OLIVIERS&CO」さんは質の良いエクストラバージンオリーブオイルを扱っていています。

ダイエットを続けるのならば、より楽しく美味しく続けたいですよね。

自分好みのオリーブオイルを見つけに足を運ぶのも良いかもしれません。

冬子
冬子

形から入りがちな私はぜひ自分好みのオリーブオイルを探したい!

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さいごに♪

いかがでしたか?

見事に増えた結果となりましたが(笑)これは食べすぎによるものです。
程度な油を摂取することで満足感を得られますが、オリーブオイルは美容の要素をより多く含んでいるので美肌にも効果的。まさにいいとこ取りのダイエットです。

興味のあるかたはぜひ試してみてはいかがでしょうか!?

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