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ヒルナンデス【ロシアン豚巻き】の作り方!ハルカラ浜名さんのヘルシー和食レシピ!

レシピ

2020年9月3日の日本テレビ系ヒルナンデスではお笑い芸人のハルカラ・浜名さんが和食のヘルシーレシピ【ロシアン豚巻き】の作り方を紹介していました。

【ロシアン豚巻き】ハルカラ浜名さんレシピ

材料

豚バラ肉・・・200g
カニカマ・・・2本
キャベツ・・・1/4個
玉ねぎ・・・1/4個
赤パプリカ・・・1/5個
大葉・・・2枚
キムチ・・・少々
乾燥小エビ・・・少々
塩・コショウ・・・少々
酒・・・大さじ2

《タレ》
めんつゆ(2倍濃縮)・・・大さじ2
酢・・・大さじ1
ポン酢・・・小さじ1
ニンニク(チューブ)・・・小さじ1/2
ショウガ(チューブ)・・・小さじ2
いりゴマ・・・少々

作り方

1.キャベツ・玉ねぎ・赤パプリカはピーラーで千切りにします。

 

2.豚バラ肉を広げ、①の野菜に、お好みで割いたカニカマ・大葉、キムチをのせてクルクルと巻きます。

 

3.耐熱皿に②をならべ、塩・コショウを振り酒を回しかけます。

 

4.ラップをかけて500Wの電子レンジで6分加熱します。

 

5.《タレ》の材料を混ぜ合わせ、④に回しかけたら完成です。

 

▼同日に紹介されたハルカラ浜名さんのヘルシーレシピ▼

ヒルナンデス【モロヘイヤそうめん・モロヘイヤのみそ汁】の作り方!ハルカラ浜名さんのヘルシー和食レシピ!
2020年9月3日の日本テレビ系ヒルナンデスではお笑い芸人のハルカラ・浜名さんが和食のヘルシーレシピ【モロヘイヤそうめん】と【モロヘイヤのみそ汁】の作り方を紹介していました。

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