レシピ メレンゲの気持ち

メレンゲの気持ち|高橋メアリージュンさん【ネバネバヘルシー丼】の作り方!

レシピ

2020年8月22日の日本テレビ系メレンゲの気持ちでは、女優の高橋メアリージュンさんが週3で食べているというネバネバヘルシー丼の作り方を紹介していました。
発酵玄米に海苔の佃煮、アボカドに納豆とボリューム満点は満点でもヘルシー!
満足感も得られながら 美容にも効果的な食材ばかりで罪悪感もありません。

高橋メアリージュンさんのヘルシー丼レシピ

材料

酵素玄米
海苔の佃煮
アボカド
ひきわり納豆
キムチ
カットトマト
温玉

作り方

1.丼に酵素玄米をもり、海苔の佃煮をのせます。

 

2.一口サイズに切ったアボカドを1個分のせ、納豆・キムチ・カットトマトをのせます。

 

3.仕上げに温玉をのせたら完成です。

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グルメちゃん
グルメちゃん

順番もお好きなように。
グシャッと好きなように混ぜて食べれば、やみつきになる1品です!

酵素玄米

酵素玄米とは玄米に小豆と塩を加えて圧力鍋などで炊き、2〜3日ほど発酵させたものです。

玄米に含まれている食物繊維に加えて、玄米に豊富に含まれていながらも吸収されにくいビタミンB群を酵素の力で効率アップさせます。

食感は柔らかく、消化吸収しやすくなるのが特徴です。

▼同日に紹介された高橋メアリージュン&ユウ姉妹のドリームノート活用方法▼

メレンゲの気持ち|ドリームノート(ボード)のやり方を高橋メアリージュン&ユウ姉妹が伝授!
2020年8月22日の日本テレビ系メレンゲの気持ちでは高橋メアリージュン&ユウ姉妹がドリームボード(ドリームノート)のやり方について紹介していました。

さいごに♪

メレンゲの気持ちにて紹介された高橋メアリージュンさんのヘルシーネバネバ丼でした。

前回、妹の高橋ユウさんはフィリピン料理の【アドボとシニガン】の作り方を披露されていて簡単で美味しいと話題でしたが、今回の姉のメアリージュンさんのヘルシー丼もとても美味しそうです!

メアリージュンさんのヘルシー丼はキムチに玄米、納豆と美容にも良い食材が揃うなかボリュームもシッカリとあるので、これ1つで大満足になること間違いなしです。

忙しいときにも活躍してくれる簡単レシピとなっているのも嬉しいところです。

ぜひ参考にしてみてください♪

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