美容 土曜はナニする!?

土曜は何する|印象アップ術!スマイルトレーニング方法のやり方【月目・いえ・唇ブルブルトレ】重太みゆきさんが伝授!

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2021年3月20日のカンテレ/フジテレビ系列「土曜はナニする!?」の10分ティーチャーでは印象評論家の重太みゆき先生が春の新たな出会いに役立つ印象アップ術に、1日3分で効果がでる「スマイルトレーニング法」を教えてくれたので詳しく紹介します。

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1日3分のスマイルトレーニング方法

月目トレーニングのやり方

月目トレーニングは優しい目元を手に入れることができるトレーニングです。
目の形が三日月のようになることを月目といい、月目にするには目の周りの眼輪筋を鍛える必要があります。
この眼輪筋を鍛えることで優しい表情になり、好感が持たれやすくなります。

1.目を閉じて人差し指で目尻を外側に引っ張ります。

2.目は閉じたままで寄り目にして10秒キープします。

3.このまま指を話して目をパッと大きく開きます。

この動きを1分ほど繰り返します。
目をパッと開いたときに白目が見えるほど目を開ききるイメージで行いましょう。
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「い」「え」トレーニングのやり方

マスクをしていると顔全体の半分から4分の1しか見えていません。
この状態でも笑顔だとわかってもらうためには、目元を通常の2〜4倍動かす必要があります。
目の下の筋肉を引き上げればマスクをしたまま相手に好印象を与えることができます。

1.手のひらでアゴを押さえながら頬の筋肉を上に動かします。

2.その状態で「い」「え」と発声します。

この動きを1分ほど繰り返します。
「え」と言うときにアゴが下がらないように手でシッカリと押さえます。
「え」を発声するときは口角を上げた発声が大切です。
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唇ブルブルのやり方

唇をブルブルふるわせるトレーニングなのですが、この唇ブルブルが続かない人は口周りの筋肉が凝り固まっていたりお腹から発声できていない証拠です。
続けていけば だんだんブルブルできる時間も長くなり、口周りの筋肉がほぐれて若々しい笑顔になります。

1.唇を前に突き出して勢いよくブルブル震わせます。

2.何度かやった後にブルブルの声で1分くらい自己紹介します。

唇に力を入れずに口角を上げることを意識しましょう。

春の出会いに役立つ印象アップ術

人はパッと見た0.5秒で脳は相手の印象を約0.5秒で判断しているそうです。

初対面の相手が無意識に「好き」「嫌い」を判断してしまうので、最初の0.5秒で好印象を与えられるかが大事なのだとか!

印象チェック✔

誰かに呼びかけられたとき、どんなふうに振り返り そのあと話をしていますか?

振り返り方

印象がアップする振り向き方は、デコルテ(首筋〜肩周り〜胸元まで)を相手に向けるように振り向くのが良いそうです。

デコルテ部分をすべて見せることで、「自分に意識が向いている」「味方でいてくれる」という安心感を与えることができます。

話し方

ポーズやジェスチャーをつけて話すと、相手の理解度や共感が高くなる効果があります。

エンタメちゃん
エンタメちゃん

また、手を胸よりも高く動かして話すと相手への好感をアピールすることができます。

重太みゆき先生

重太みゆき先生はキャビンアテンダントとして数々の接客褒賞を獲得。

その経験を生かした印象アップ術の講演依頼は様々な業界から殺到し、多いときには年間250件以上にもなります。

さらにTik Tokでの動画が大バズりし関連動画を含めた総再生回数は8億回超えとなっています。

まとめ♪

最後までご覧いただきありがとうございました。

重太みゆき先生が教える春の出会いに役立つ印象アップ術とスマイルトレーニング方法のやり方を紹介しました。

ぜひ参考にしてみてください♪

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